二頭筋がだるい

今日は背中と上腕二頭筋のトレーニング

＊バック・エクステンション
＊ナローグリップ・ラット・プルダウン
＊ワンハンド・ベント・オーバー・ローイング
この3種目は安定してこなせるようになりました。

プリーチャー・ベンチの3種目も、なかなか伸びないようで微妙に
反復回数は増えています。ただ上腕二頭筋は、バーベル・カールや
ハンマー・カールから途中で種目を変えて、ダンベルからバーベル
にしたものもあるので、初めからどのくらいウエイトが増えている
のか比較はできません。

バーベルを握り締めないように心がけているせいか、前腕の痛みは
強烈ではなくなりました。でも上腕二頭筋には効いていて、だるだ
るです。