冷たい雨

1時過ぎに家を出た時から小雨がぱらついていましたが、
あがるほうに賭けて自転車でジムへ。行きがけは降られ
ませんでしたが、トレーニングが終わり外に出ると、止
んではいなくて、むしろ強まっていました。

いつもなら怪しげな時にはバスで行きますが、午前中は
降らなかったので安心してました。

雨合羽のおかげでほとんど濡れず、トレーニング後で体
は火照っているし、真冬の寒さではないのでたいしたこ
とはありませんでしたが、ジムに通い始めて自転車に乗
っていて降られたのは初めて。不覚をとりました。

背中と二頭筋のトレーニングの日で、二頭筋ではプリー
チャーベンチを使っていますが、プリーチャーベンチを
使ったメニューではウエイトを決めていなかったため、
軽すぎたり、反復回数が多すぎたり少なすぎたり不安定
だったので今日は初めのウオーミングアップ以外は少し
重めにするよう心がけました。

ワンハンド・ベント・オーバー・ローイングはいつもと
違う場所でやったら置いてあるダンベルの重さが違って
普段より2.5キロ軽めになりました。左の大円筋あたりに
痛みがあったので好都合だったのですが、痛みの影響は
ありませんでした。

明日からしばらく晴天が続きそうなので期待しています。