インターバル

愚図ついた天気と寒さが続いていますが、行きがけに
猫が2匹、道端の自転車の子供用のシートに重なって
寝ていました。

帰りは日没後で猫がいても見えない状態です。

今日は胸・肩・上腕三頭筋のトレーニング。ベンチプ
レスは出だしが好調でMAXのウエイトの回数を伸ばせそ
うだったのですが、ダメでした。上腕三頭筋は前回より
回数が増しました。まだ筋肉痛はあちこち残っています
が、トレーニング中は気にならない程度。

胸・肩・上腕三頭筋の日は種目が多くて、帰りが遅く
なりがちなので、インターバルを短めにするよう心がけ
4時15分くらいにジムを出られました。

日の入りが最も早い時で4時半前後のようなので、真っ
暗になる前に東中野を出るには、トレーニング開始を
もう少し早くするしかないようです。