渋滞に巻き込まれて

今日は朝からの雨が午後まで続きそうな予報だったので
バスで東中野へ。山手通りが工事のために途中一車線に
なっていて大渋滞。普段なら２０分ほどで着くのに、目
白通りまでで同じくらい掛かりました。

今日は背中と上腕二頭筋。プリーチャーベンチでＥＺバ
ーを使う時、やっぱりグリップの向きを間違えました..

全般的にウエイトは増やせないけれど辛くもない、とい
った感じ。終わった後はかなり前腕にはきてます。

雨は午前中であがってしまったので、自転車で行っても
よかったな。かなり冷えてきたので少し着こんでいった
ほうがよさそうです。