80% x 80%

今日は胸、肩、三頭筋のトレーニング。全ての種目の
ウエイトを普段の８割くらいに留め、セット数も８割
くらいで。

ベンチプレスやバタフライは間隔が空いても、重く感
じることもありませんでしたが、調子に乗って妙な筋
肉痛を誘発しないように、ダンベルプルオーバーはウ
エイトもセット数も半分に。割愛した種目も。

このくらいだとトレーニング中も帰宅後今までのとこ
ろは問題ないようです。