ウォーミングアップ程度におさえて

朝は晴れていたのに昼近くには怪しげな空模様。
ジムに行くのは止めて体をゆっくり休めようか
と思いましたが、１時前に少し陽が射したので
自転車での往復＋ストレッチだけでもやること
にして出かけました。

結局全種目やりましたが、いつもの７割程度の
ウエイトでセット数も半分くらい。汗もかかな
い程度のウォーミングアップで済ませました。
ベンチから起き上がる時がやはり辛い。

今日は胸と三頭筋メインでしたが、明日の背中
＆二頭筋、明後日の足と一巡するまで軽く流す
ことにします。