夜になって前鋸筋から大円筋あたり、前腕、腰の
痛みがひどく、仰向けになると腰のあたりが痛い
ので少し腰を持ち上げねば寝ていられないし、起
き上がろうとすると脇の辺りに痛みが走る。横向
きになって起き上がろうと手をつくと、前腕が痛
くて体を支えきれないという悲惨な状況でした。
筋肉痛だけでなく全身がだるく頭痛もして動く気
がしない..
昨日はシットアップ＋足のトレーニングで、上半
身や腰に負担の掛かるメニューではないし、終わ
ってからも痛みを感じなかったのですが。
今日は胸や三頭筋のトレーニングの日ですが、ウ
エイトを上げることより、ベンチに横になること
の方が憂鬱なほどなので、トレーニングは休んだ
方がよさそう。
今朝になったらかなりよくなっていました。腰は
ある一定の方向に力がかかると痛むようで、曲げ
ると痛いとか、伸ばすと痛いわけではありません。
でも避け方がわからないのと、古傷に悪影響を及
ぼすのが不安で一番気になります。
さて今日はどうしようかな..
痛みがひどく、仰向けになると腰のあたりが痛い
ので少し腰を持ち上げねば寝ていられないし、起
き上がろうとすると脇の辺りに痛みが走る。横向
きになって起き上がろうと手をつくと、前腕が痛
くて体を支えきれないという悲惨な状況でした。
筋肉痛だけでなく全身がだるく頭痛もして動く気
がしない..
昨日はシットアップ＋足のトレーニングで、上半
身や腰に負担の掛かるメニューではないし、終わ
ってからも痛みを感じなかったのですが。
今日は胸や三頭筋のトレーニングの日ですが、ウ
エイトを上げることより、ベンチに横になること
の方が憂鬱なほどなので、トレーニングは休んだ
方がよさそう。
今朝になったらかなりよくなっていました。腰は
ある一定の方向に力がかかると痛むようで、曲げ
ると痛いとか、伸ばすと痛いわけではありません。
でも避け方がわからないのと、古傷に悪影響を及
ぼすのが不安で一番気になります。
さて今日はどうしようかな..