体育の日

今日は体育の日にふさわしい穏やかな秋日和。猫が日向
ぼっこしていたり、金木犀の花が散っていたり、秋が深
まってゆく気配が感じられます。ちょっと前まではジム
に着くなり水分補給が必要だったのが嘘のようです。

体育の日に体を動かすなんて随分久しぶり..初めてかも
しれません。

大円筋あたりに響くかと心配だったラットマシン・プル
ダウン、ワンハンド・ベントオーバー・ローイングも問
題なく、ダンベルカール、サムアップカールも前腕にか
なりきましたがなんとか。ウエイトが軽かった時には、
ダンベルカール、サムアップカールって楽だと思ってい
ましたが、ちょっと重くなるとやや苦手になってきまし
た。得意というか苦でなくなるのは、そろそろまたウエ
イトを増す頃なんでしょうが。

時々覗いているブログで毎日のトレーニング内容を記載
されている方がいて（５０歳の筋トレ日記）『４７歳８
ヶ月からスポーツジムに通い始め』てトレーニング暦３
年で

○ベンチプレス　60kg×10回、70kg×5回、80kg×1回、
90kg×2回、75kg×8回、6回、5回、70kg×6回、
60kg×10回、
○ダンベルベンチプレス　32kg×6回、30kg×9回、8回、
7回、24kg×10回×3セット、
○ダンベルフライ　26kg×8回×3セット、18kg×10回×
3セット、
○ダンベルプルオーバー　32g×10回×3セット

と私から見たらとてつもない重さでやっているなぁ、
と感嘆していましたが、トレーニングを始められた頃
のメニューを見たら、これなら３、４年続けたら追い
つけるかもしれない、とやる気をかきたてられました。