筋肉痛が移動する

トレーニング開始前から、また大円筋あたりに不気味な
痛みがありました。ベンチプレスはなんとかこなしまし
たが、バタフライ、アームプルオーバー、バックプレス
と進むうちに痛むのが僧帽筋、大胸筋の端あたりと移動
してきて、段々どこが痛いのかわからなくなってきまし
た。プレスダウンは好調で妙な痛みは全くなく、最後の
プッシュアウェイも痛みのため続けられないなんてのは
なくてすみました。

胸・三頭筋の日は３パターンのメニューで一番種目が多
いのでストレッチを入れると３時間半くらい掛かります。
５時を過ぎると最近は薄暗くて。自転車で通うには一番
いい陽気ですが、朝夕は冷え込むようになってきました。
明朝もかなり気温が下がりそうです。