まずまず順調

今日は腹筋と足のトレーニングなので、不安はありません
でした。トレーニングのメニューを見ていてスミスマシン
でのスクワットも始めるのかと思いましたが、もう少し腰
の調子を見ることになり、ヒンズースクワットを教わりま
した。『両手を前後に振りながらリズムをとって行う』の
が間が抜けた動作になってしまい、吹き出しそうです。シ
ーティッド・ニーレイズと並んで、どこの筋肉を使ってい
るのか、いまひとつ実感できない不思議なトレーニングに
思えてしまいます。

私のスクワットをやってるところを見た人はあまりのお間
抜けぶりに呆れていたのではないかと。


スクワットの時、『胸を張って』と言われてもへっぴり腰
になってしまうので、また腰を痛めないよう正しいフォー
ムを身に付けるようにします。