寝苦しかったと思ったら熱帯夜。昼前から雨を覚悟して
いたのに、降らないまま。予想外の天気でしたが、夜に
なって北風が強まり気温が下がってきました。
今日は広背筋、二頭筋中心のメニューでしたが、ジムで
BCAAを分包で販売していたので一缶買う前に今一度試
してみました。やはり疲労度が軽減されるようです。グル
タミンの分包を次回試してからどちらにするか決めよう
かなぁ。こういうのもあると『クレアチンピルベイト ターボ』
を紹介されました。
クレアチンの効果は..
サプリメントというのは一般的に「飲んだらすぐに効果
が出る」ものではないと思うのですが、クレアチンだけ
は別！という意見を非常によく聞きます。
研究所長自身も会社のマッチョな先輩に「クレアチンは
本当によく効くよー！」と言われて飲み始めたのですが、
1週間くらいの間にウェイトを持ち上げられる回数が急
激に増えてビックリした経験があります。
全ての人がそうという訳ではないでしょうが、特に効果
を実感しやすい種類のサプリメントだと思います。
（「肉体改造研究所」より）
など効果がわかりやすいというので興味は持っていま
すが、駆け出しのぺえぺえにはもったいなくないかな？
取りあえず妙な筋肉痛退治を先決にしたいと思います。
新しい種目でバックエクステンションをやりました。腰
やら背中が痛むことがあるので、負荷なしで楽なポジ
ションで試しました。全く痛みはありません。
が、「脊柱起立筋に効果」「背筋を伸ばして行うとハム
ストリングス、大殿筋（お尻）に効きやすい」というのは
名前の確認のため『きんにっくす』のサイトを見て知り
ました。ここらへんの説明を聞き流しているあたりが実
にいい加減です。