久々に、思い出す。
私、ダイエット中じゃん( ﾟ ▽ ﾟ ;)
いや、忘れてたわけじゃなく、
ただ、今年に入ってから、体重が減ったり、増えたり、増えたり、増えたり・・・で
結局、
現状維持・・・・
より、微増・・・
年末から調子悪いのを引きずりすぎだ・・・
ってことで、ちょっと振り返ってみる。
食事・・・普通に食べてるなぁ。
いや、増えてるってことは食べすぎか？
朝、昼、晩のﾊﾞﾗﾝｽが崩れてきてるのか？
私の基本は
朝がイチバン豪華☆
続いてお昼。
夜は素食（外食の時だけはガンガン食べる）
っていう、ぼでーびるだー並みの逆三角形体型食事だったはず。
なのに、最近じゃ夜と朝が逆転してる・・・
・・・
・・・
こりゃ、ヤバい。
ってか、それだけじゃないはず
・・・
・・・
ジムは変わらず行ってる。
ただ、走るのあきたから、エアロビ生活に戻ったけど
週に3,4回は行ってるから運動不足はないはず。
・・・
・・・
おかしい、
おかしいなぁ。
おかし・・・
・・・
・・・
お菓子食べたい。
食べちゃお(￣▽+￣*)
って、そうじゃなくて
って、考えてジムに行ってみる。
ヨガまで多少の時間があったので、
久々に筋トレのめにゅーを開く
・・・
・・・
・・・
おっ、原因発見ﾍ(･o･Ξ･o･)ﾍ
最後の筋トレが11月。
そう、筋肉が、
きんにくんが
なかやまくんが
落ちてたんだ。
だから、最初に体重は落ちた（筋肉が減った）
けど、それからは微増したのね（基礎カロリーの消費が落ちた）
よし、筋トレも多少復活させよう
頑張れ、わたしのなかやまくん。