ご挨拶
読んでくださいましてありがとうございます
レイです
ただいま充電中
今世終わるまでにやりたいことをおこない
その体験を皆さんと
共有したいと思っています
こんにちは
皆さんは5大マイナス感情を
知っていますか?
私が勉強している「人間心理学」
センターピース (犬飼ターボ制作)では、
「怒り」「悲しみ」「恐れ」
「さみしさ」「罪悪感」
を5大マイナス感情といいます。
まずは、感情の法則について
①感情は筋肉・筋膜・内分泌腺の
自動的な反応である
→運動は感情をクリアリングするので
手助けになります
②自動的に反応するものなので
止めることはできない
→コントロールすることはできません。
できることは我慢することだけです。
③不快を感じる反応を"マイナス感情"
心地よく感じる反応を"プラス感情"
と呼ぶ。
④感情を否定していると
自己否定感につながる。
⑤感情を否定していると、感情を感じる
ことが難しくなる(麻痺・無感覚)。
⑥感情を否定していると、相手の感情に共感
できなくなる、相手を否定的にみる。
⑦感情を感じることができないと
行動の原因の感情に気づけなくなる。
つまり、感情を否定していると
人生が生きにくくなります。
感情麻痺とは
マイナス感情が麻痺すること
私は怒りはダメなことと思っていました。
怒ってはいけないと怒りを否定すれば
するほど、怒ってしまう場面に
遭遇するという悪循環にはまっていました。
感情の取り扱い方に、
感情を肯定するために
感情と行動を区別する
という教えがあります。
怒りは人を傷つけません。
怒りから行動を取った時に
他人を傷つけることがあります。
怒りを外側のモノや他者にぶつけなければ
自分の内側に怒りを感じてよい。
むしろ感じてくださいということですね。
次からは5大感情のとらえ方と対処法について
書いていきたいと思います。
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
素晴らしい一日になりますように