ヨガ

今日は仕事で遅くなったので
ジムには行かず家でトレーニングしました。

まずはストレッチポールで腹筋。

続きましてジムで教わった
なんか腹筋に効く体制で３０秒キープを。
腹筋は以上を３セットで終了しました。

続きまして
腕立て伏せバテるまで。

以上でございます。

と、ここでパワーヨガをスタート。
１５分弱のＤＶＤを見ながらの運動ですが
結構キツイです。

今日の筋トレは以上です。

明日は卓球やってきます。

新しいラバーの御披露目です。

仕事が早く終わるといいな。

細マッチョを目指して

今日も細マッチョ目指して
ジムに行って来ました。

まずは…

ストレッチポールを使っての腹筋
バランスボールを使っての腹筋
ミニボールを使っての腹筋

と腹筋三昧。

その後は下半身

スクワットに
なんか内腿を鍛えるマシーン

さらに
背面を鍛え

最後に時速１１kmで２５分走って
本日のトレーニング終了。

若干、股関節が痛いのが気になります。
明日はジムが休みなので
ゆっくりしようかな。

早く贅肉とお別れしたいッス。

ＵＦＣ

今ＷＯＷＷＯＷで
ＵＦＣ１３０やってます。

ランペイジＶＳマット・ハミル

フランク・ミアＶＳロイ・ネルソン

などなど。

今はミドル級やってます。
ブライアン・スタン強いッス。
ってブログ書いてる間にＴＫＯ！！！

この後のカードも注目です。