夜

最近、
寝付きが悪い時があります。
夕方は眠気がピークなのに
２３時を越えたら
急に眠気が無くなり
２時くらいまで寝れません。

睡眠不足になりがちです。

誰か寝れる方法を教えて下さい！

ジョグ

今日は外を走って来ました。

筋トレをしてから有酸素をすると
脂肪燃焼の効果が高いらしいので
腹筋を１００回ほどやってから
走りに行きました。

距離は正確には解りませんが
１周約１．５kmを３周してきました。

夜の道を走るのも気持ち良いですね。

なかなかダイエットの結果が出ませんが
トレーニングは気長に続けて行こうと思います。

ふと思う事

阪神　対　ソフトバンク

ユニフォームが似てて
解りづらいッス。