なにをしても肩と首がラクにならない...とお悩みの方必見！！
１２月９日(土) １０時００分～１１時３０分
身体の土台＝骨をボールで刺激して
身体を深層から解きほぐす
ヤムナボディーローリング。
今回のテーマは 肩関節！
●シップや塗り薬も、その場しのぎ
●整体やマッサージに毎回行ってもすぐ辛くなる
●肩と首が辛くて仕事・勉強に集中できない
●ヨガやピラティス、バレエなどで腕を心地よく広げたい
多くの人がウンザリしている肩こりや首の痛み。
自分ではどうにもスッキリできずにモヤモヤ。
マッサージに行っても、すぐ固まってガッカリ。
そんなもどかしさを手放してみませんか？？
鎖骨＋上腕骨＋肩甲骨
肩関節は、この３つの骨が出会う場所です。
どれか１つでも
前に倒れたり内に巻いてくれば
骨に付随している筋肉もつられてバランスが悪くなり
肩こりや首の痛みに繋がります。
今回のワークショップは
この３つの骨にフォーカス！！
岩のように固まった肩や
頭を支えるのが大変な首を
土台＝骨格から位置を正して
やわらかさを徹底的に追求します！
また、ただ軽くするだけではなく
それぞれの骨をどうすれば
肩が軽くなるのか、首が楽になるのかも
一緒に考えていきます。
→肩と首の仕組みを知ることで
いつでもどこでも、自分でも！
首と肩にやわらかさ・軽さを取り戻すことができるようになります。
・自分の肩の形状をチェック
→肩甲骨・鎖骨・上腕骨、３つの骨はどの位置にある？
・３つの骨を１つずつ、正しい位置に戻す
→どこがどうなれば、肩と首が楽になるか考えましょう
・肩、首を支えている筋肉をボールでやわらげる
・内巻きになっている腕を起こして広げる
など
※順不同、構成は変更になることがあります
ストレスを感じた時にギュッと力が入るところ。
肩をほぐせば
ストレスもどこかへ飛んでいく気持ちになれるかも！
呼吸をたくさんたくさんするので、
心身ともにヒーリング効果の高い時間をすごしていただけます☆
自由に腕を広げたり、首を動かせる
軽くて心地いい肩＆首を取り戻しましょう！
心も身体もやわらかく
１２月９日（土）
１０時００分～１１時３０分
（スタジオへは１０分前から入室可）
場所： airseaウォーキングスタジオ
仙台市青葉区一番町1丁目10-11
ACビル８階
アクセス
【受講費】 ３，０００円
お申し込みは以下、
お申込みフォームに入力＆送信してください。
【キャンセルについて】
キャンセルポリシーは上記お申込みフォームに記載してあります。
事前にご確認いただき、同意の上でのお申し込みをお願いいたします。
ヤムナワークについて、もっと知りたいという方は
こちらの記事をご覧ください。
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体を骨格から整えるヤムナ@仙台・気仙沼・宮古☆ 11月＆12月のスケジュールです
次回のワークショップ予告
１２月２３日(土) 10:00～１１:30
「ＴＯＴＡＬ BODY！
脚から骨盤＋首＆肩まで一度に整う９０分」
脚→骨盤→首・肩→背中と全身のバランスを整えて
心も体もリセット！
詳細はこちらから
【プライベートセッションも随時受付中】
「もっと股関節をやわらかくするワークを知りたい」
「自分で肩こりや首の痛みをケアする方法を知りたい」
「お友達同士で受けてみたい」
リクエストに応じたレッスンをご提供します。
６０分 ６５００円～（プライベート）
お友達同士、サークル内での出張レッスンの対応いたします。
詳細はお問い合わせください。
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グルグル考えすぎてしまう時や
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