こんにちは。
朝晩すっかり涼しく・・・というか、寒くなって！長袖を着るようになりました。
えーと・・・日曜日のヤムナボディーローリングワークショップのタイトルは、
「夏の疲れを解消する
」 でしたが・・・ (*ﾟｰﾟ*)
こんなに寒くなるとは。。。（笑）
でも、いいんです！
夏の疲れがまだ取れていない方もいるだろうし！（特に、私）
私の場合、特にツライのが、「首」。
私は、首が長くて、子供の頃から悩んできた肩こりは、首の疲労が原因の一つではないかと思っています。
（画像が悪いですが、この写真が一番首の長さが分かるかな・・・真ん中がワタシ、両サイドが妹１＆２。）
一番つらいところは、やっぱり肩と首のつなぎ目あたり。首の骨が、ぽこっと出ている辺りです。
このぽこっとした骨を中心に、だるーい感じや痛みが、周りへ広がっていきます。
夏は、エアコンでこの辺りへ冷気が吹きかけられるので、よけいにだるくなってしまう。
長袖のカーディガンを羽織っても、ストールを首に巻いても、まったく役に立たなくて。。。
頭の重さは、一般的に約５ｋｇと言われています。
パソコン作業をしたり、スマホを見たり、本を読んだり。お料理をしたり、お掃除をしたり。
普段から、下を見る時間のほうが長いです。
だから、余計に首の付け根あたりに、負荷がかかって、つらくなってしまうんですよね。
そして、エアコンの冷気で冷やされることで、余計に首周りが硬くなってしまいます。
7つの骨で形成されている、首の骨。
頭を支えるのに、この7つの骨にバランスよく頭の重さがかかればいいのですが、下向きの姿勢が多いと、やはり首の付け根あたりに一番負荷がかかってしまいます。
でも、大丈夫！
ヤムナボディーローリングには、ボールを使って、首の骨を前から、後ろから、横から、やわらかくするルーティンがあります！
丸いボールで、首の骨を、全方向からやさしく整えてあげるこのワークは、自分の体重で圧の加減ができるところも、魅力
ほかの人に触ってもらうと、自分好みの力加減を伝えるのが、難しいから・・・
自分の手で首をもんだりしても、なかなか楽にならないし、
エアコン対策に首周りを温めても、痛みはなかなかひかないけれど、
ボールで骨をケアしてあげれば、首の骨と骨の間に空間が生まれて、首がとっても楽になります。
骨から首の疲れを、取り除いてあげるだけで、頭が軽くなって、肩こりもだいぶ楽になるんです。
無理なく空を見上げられる、軽い首で。
今日も一日、元気に過ごしましょう！