こんにちは。
あなただけのオリジナルアロマ
アロマがブレンド出来る教室
東京・目黒区中目黒のアロマが学べる教室ラグジューム
幸せを運ぶアロマスクールラグジューム
の香菜恵です。
ご訪問頂き、ありがとうございます。
先週、寒い日が続き、なんだか変な天気だなと思いながら、
少し寒さを我慢して過ごしていたら、
日曜日に、異様な寒さを感じて
念のため、体温を測ると37度
微熱？
色々忙しかったし、寝不足だし、休める時に休もうと思い、
レッスンの合間に少し横になったりして過ごしていました。
夜は、バスソルトを入れて毎日半身浴をしていますが、長く入るとふらつく時があったので、１０分～１５分程度に抑えていました。
ミネラルたっぷりのヒマラヤ岩塩を使って、
・イランイラン
・ゼラニウム・エジプト
・マンダリン
・ラベンダー・アングスティフォリア
など、自律神経や気分のバランスを整える精油を使っての半身浴。
寝るときは、お腹に布団をかけて足は出していました。
足首がちょっとスースー感じるなと思っていたのですが、
靴下を履くには暑いので、2～3日そのままで、
すると、膝から下がだるいのです。
それも、左ひざから下が。
そのせいか、左手首もだるくて、
え。。。病気？
なんだかだるいな～と思い、体温を測ると、36度7分
少し高いけど、ま、、いっか低いよりは、、、
と思い、
次男が帰ってきたので、夜、焼肉を食べに行ったとき、お店の冷房が効きすぎて、すごく寒いの。
上着持って行ってたけど、足が冷えちゃって。
30分で食べ終えて（早っ）
最寄駅まで次男を送り、家に帰って、体温を測ると
まさかの35度9分
ガーンΣ(ﾟдﾟlll)
以前は、冷え性でずっと低体温に悩まされ、35度台は、当たり前。
具合が悪い時は、34度台になることも多く、
あたし死ぬかも・・・
とよく思っていました。
夏でも、冷たいものは飲まず、常温のものを飲み。
食事もなるべく温かいものを食べるようにし、
半身浴を毎日欠かさず始めてからもう7年近くなるかな？
ここ2～3年は、36度台をキープしていたので、ちょっとショック！
なぜ？
睡眠不足と、足首の冷えだなと思い、
寝れなくても横になる時間を増やし
足首を冷やさないように、レッグウォーマーを履き、
冷えの改善をしてみました。
人間のカラダは、頭寒足熱とよく言われますよね。
上半身は体温が低く、
下半身は体温が高いほうが健康なのだそうです。
梅雨の時期は、むくみやすくなり、どうしても血液や水分が下半身にたまりやすくなります。
足首は、骨盤に連動しているため、冷えて固くなることで、骨盤の動きも悪くなってしまいます。
その結果、生理痛やPMSの症状が重くなると言われています。
足首回しは、気づいた時にしていましたが、
それでは間に合わなかった見たいです。
足首は、血液の折り返し地点でもあるので、足首が冷えると、老廃物が溜まったり血流が悪くなって、いろいろな不定愁訴が出てきます。
寒い外気から足首を守って温めるには、レッグウォーマーが一番ですね。
昨日の夜、早めにお風呂に入り、ゆ～っくり半身浴をし、体を温め、寝るときにレッグウォーマーをつけて寝たら、暑くて夜中に目が覚めました(^_^;)
湿度が68％ぐらいあったので、ワンちゃん達もハアハアと息が上がり、寝苦しいので、ドライにして寝ました。
朝までつけていたけど、足首は暖かかったので、ぐっすり眠れました。
日中もこれから冷房が必須になってくる時期。
素足で居たいけど、足首が冷えるのよね、、
そんなときは、レッグウォーマーの出番です。
以前、いくつか足首用のレッグウォーマーを買っていたので、タンスから引っ張り出してきました。
今年も可愛いのがあれば買おうかなと思い、探してはいるのですが、まだ見つかっていません。
カバンの中には、靴下とレッグウォーマーを入れて外出です。
冷えは大敵！
女性の方は特に、足首を冷やさないようにしましょうね。
ＪＡＡアロマコーディネーター協会認定校
ナード・アロマテラピー協会認定校
東京都目黒区アロマスクールラグジュームの香菜恵でした。
いつもご協力ありがとうございます。
ブログランキングに参加しています。
あなたからも応援クリックいただけると嬉しいです。
人気ブログランキングへ
NARD JAPAN アロマ・アドバイザー講座JAAアロマコーディネーター資格講座アロマカウンセリング講座アロマ香水作り講座アロマ教室 体験レッスン1day講座
ハンドトリートメント講座ヘッドトリートメント講座
フェイシャルスキンケアコースヘルスケアコースハウスケアコースボディケアコース
お客様からのご感想アクセス
最新レッスン情報ご予約フォームラグジュームのホームページ電話をかける
------------------------------------------------------
中目黒駅徒歩1分のアロマスクールラグジューム
プライベートスクール
お子様連れ可。
03-6452-4303
東京都目黒区上目黒1-19-5 6F
営業時間：11：00~22：00
定休日：年中無休
下記も押していただけると、毎日の励みになります（*^_^*）
応援よろしくお願いいたします。m(_)m
