こんにちは。
あなただけのオリジナルアロマ
アロマがブレンド出来る教室
目黒区中目黒のアロマが学べる教室ラグジューム
幸せを運ぶアロマスクールラグジューム
の香菜恵です。ご訪問頂き、ありがとうございます。
朝晩、すごく寒くて、日中は日差しが出ると暑く、
身体の体温調節機能がおかしくなってきた。
そういう時は、お風呂でゆっくり半身浴するのがオススメですが、
お風呂でゆっくりできない人にもできる、足湯！
足湯のメリットは、こちらに記載してあります。★
時間がある方は目を通してください。
私もPC作業が多い時は、足を下ろしっぱなしなので、血液が下に溜まってしまいます。
そしてダルさを感じます。
足を上げたり下ろしたりしてもだるいな～と思うときは、足湯をします。
↑こんなふうにねｗ
足がすっぽり入り、足首が隠れるぐらいでないと意味がないです。
足首にいろいろツボなありますからね。
足湯だけでも効果はありますが、せっかくなので、アロマを入れてみましょう。
身体を温めるアロマ（精油）
・身体を温める作用のあるものや、血流を促す作用のある精油を選びましょう。
初心者には、柑橘系がおススメです。
・オレンジ・スイート
・ジュニパー
・マジョラム
・ラベンダー
・レモン
・ローズマリー・シネオール
・柚子
この中で自宅にあるアロマ（精油）があれば、お塩5～10ｇに、精油1～２滴を入れて、足湯のバケツに入れる。
精油をそのまま入れないでくださいね。
何種類か作り置きしておくと便利ですよ。
私は、夏でも足湯します。
素足で出かけて、電車の中やデパートの冷房で冷え切って寒いから、家に帰ると、足湯します。
体全体がポカポカしてきます。
これから寒くなってきますので、靴下を重ね履きするよりは、足湯をする方が効果的です。
みなさんも試してみてください。
ＪＡＡアロマコーディネーター協会認定校
NARD JAPAN ナード・アロマテラピー協会認定校
東京都目黒区アロマスクールラグジュームの香菜恵でした。
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