ここ一年は奇跡的に続いている我が家の定番朝食メニュー
無脂肪ヨーグルト100gぐらい
男前系豆腐25〜50gぐらい
フルーツ1〜2種 適量
ホワイトチアシード(丸一日以上水にふやかしたもの)大さじ3ぐらい
グラノーラ 適量
酵素ドリンク原液20mlぐらい
ちなみに、背後のショーケースは、100均で揃えた材料のみでDIYしたものです。
とっても簡単。手軽。
なにかしらのフルーツとヨーグルト、そしてコーヒー。
うちはだいたいこれだけ
朝はなかなか時間がなかったり、純和食の凝った物は大好きだけど毎日は続かなかったり、でも朝はちゃんと食べたいし、ヘルシーさは必要よね…など考えているうちに、これにたどり着き、意外に一年続いてるなー
レシピを書くほどでもないけど内容はこちら
無脂肪ヨーグルト100gぐらい男前系豆腐25〜50gぐらいフルーツ1〜2種 適量ホワイトチアシード(丸一日以上水にふやかしたもの)大さじ3ぐらいグラノーラ 適量酵素ドリンク原液20mlぐらい目分量なので、ぐらいっていうアバウトな表記ですが
酵素ドリンク原液も加え出したのは、ここ2カ月ぐらいですが、その方が毎日、快腸です
今朝はたまたま頂いたメロンがあったので、普段より豪華になりました
ちなみに、背後のショーケースは、100均で揃えた材料のみでDIYしたものです。
今の100均は本当に品揃え豊富で、かなり使えますね！
ランチョンマットももちろん100均
こんな感じで、快腸生活がおかげさまで毎日続いています！
手軽なのが長続きする秘訣ですよね