４０才からの綺麗をつくる
エリカです。
私、頭痛持ちなんですよ。
でね、頭痛が起きそうになると、決まって硬くなっているのが
首と肩なんです
頭痛だからといって、一概に「頭」が原因なわけではなくて
肩甲骨周りの緊張だったり、筋膜のコリだったりするわけです
こんな風に、体に不調（歪み）が起きたら
目に見える部分だけではなく、
全体的に俯瞰してみるのがポイント
パソコンのやりすぎで眼精疲労
スマホやりすぎでストレートネック
水分摂取量が足りない
足を組む癖がある
食事の偏り
運動不足
寝不足
頭痛１つでもチェックできるのはこんなにある
自分の体を知るというのは大事なこと
「体」は、あなたを色んな所へ連れていってくれて
たくさんの経験をさせてくれるためにある
ヨガ道でいうところの「魂の乗り物」なのです
だから、ちゃんとメンテンスして
大切に扱ってあげなければいけない
ヨガは心身の美容と健康にいいと言われている
私は、何よりヨガをしているときがとても気持ちよい
ヨガは、哲学もあるし、やればやるほどにとても奥深い
マット一枚の上で、本当にたくさんのことを学んできた
ヨガ哲学は「こころの科学」とも言われている
呼吸と身体
柔軟性と力強さ
陰陽のバランス
すべてが心身の美容と健康につながるもの
４０才からは、自分の体を知るためにもヨガをお勧めしたい
常々思うけど、美容を追求していれば健康になるし
健康を追求していれば美容も兼ねるからね
私も動画アップできるように頑張る〜
待っててね
