４０才からの綺麗をつくる
エリカです
ズームでおしゃべりタイムのときに、何人かに
「どんな食事してるんですかー？」って聞かれたんです
ヨガをしているせいか、食事もヨガっぽい感じ（どんな？笑）と思われている
例えば、ベジタリアン？、オーガニックフードオンリー？チョコレート食べないとか？
わたしね、ベジタリアンは６年ほどしていたけれど、
美容のためにやめまして、それ以来は雑食です♪
今はジャンクフードも食べるし、食べたいものを食べていて、基本何でもいけます
昔やっていた「ストイックさ」を手放したんです
そうしたら、自分を監視しなくても
太らない身体・荒れないお肌になったんです
「身体は心と繋がっている」
振り返ると、
ストイックな生活をしていたころは、自分のことも他人のことも
コントロールしようとしていたなぁと、そう思う
まぁ、あの頃はストイックをやってみたかったんだよね、
結果、その経験は私の「知恵」となっています
ストイックをやったからこそ、ゆるめることの大事さがすごくよく分かるんです
４０才を過ぎてからは、『自分に優しく♡』を始めてみて
まずは食事の量と、栄養のバランスを「長いスパン＝３日単位」で考えてみるといいね♪
そうそう♪
私が続けていて「良さ」を実感しているもの
じゃーん♪
＜ヤクルトの青汁＞
大分県国東半島とその周辺地域の契約農家が農薬・化学肥料不使用で育てた良質な大麦若葉を使用
食物繊維や、β-カロテン、鉄分など、野菜不足の方の栄養補給
とっても飲みやすいよ