1/8 とれーにんぐ

近所を３０分ほどラン

その後、
メディスンボールを使っての腹筋　30回
チューブを使ってのアームカールとリスト　左右100回

まぁ、軽めにね。
質よりもまずは継続。

さとしに負けぬ。