歩けるしジョク程度ならできそうだけど最初はしっかり歩く！
痛めて歩けなかったから歩く！
って事で朝起きたけど雨が半端ない....
二度寝だな...
と意思の弱さを思いっきり出した再開初日であった！
とわいうものの、
体重落とすためにやる事とやってはいけない事を考えてみよう。
やる事
散歩（ジョク等）
ストレッチ（超大事）
白湯ないし水を意識的にとる（2リットルは飲まないと）
糖質とたんぱく質を意識して食事する
ヨーグルトを食べる
やってはいけない事
平日に家でお酒を飲む（接待やつき合いは良しとするが〆ラーメンはNG）
スナック菓子を食べる
21:00以降にヨーグルト以外を食する（接待やつき合いの時は本当に気を付ける）
とりあえず、お酒を飲むと食べちゃうから
そこから気を付けよう。
