おはようございます。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
よかったら
ゆっくりして行って下さいませ。
私事ですが、
友人からのお誘いで
生まれて初めて
料理教室というものに
行ってきました。
え！？
はじめて！？
と思う方もいらっさｈるでしょう。
でも
本当にはじめてだったんです。
私は
正直に言うと
家事がそう得意ではありません。
どちらかと言うと苦手です。
料理も主婦だからしている、という
気分でしていました。
でも
それって
どうよ。
と思い、
思考を転換してみました。
まず
正直ベースで
自分の本心を洗い出しました。
私にとって家事とは？
・苦手
・あまり好きではない
・めんどくさい日がある
・手抜き
・時間をかけたくない
・家事をする時間を自分が好きなことを
する時間に充てたい・・
まあ
ネガティブ発言がたくさん出てしまいます。
ネガティブな波動をのせた
ブログになって
申し訳ないです。
家事をしている時の気分は？
・めんどくさい
・けだるい
・失敗したらどうしようと不安になる
・バタバタしてあわただしい・・・
まあ
ネガティブ感情発令中。
じゃあ、視点をかえて
家事がいいな、と少しでも
思える瞬間は？
・何もできなかったのに
家事ができるようになったと思う時
・掃除した後
・ぴかぴかになった時
・料理が早くてまあまあ美味しく
できた時
・料理が短時間で何品もできた時
では家事がいいな、と思える瞬間の
気分は？
・やった、よっしゃ
・気持ちい～
・達成感
・満足感
・やりきった感
いいところ
結構あります。
おそらく
私のように
家事が苦手、あまり好きじゃない、
という人は
家事の嫌な部分の割合が
多くなっているだけなんです。
8割嫌で、２割は好きなんです。
その8割がもちろん勝ってしまうので
苦手意識を持ってしまうのです。
２割のいいところ、好きなところは
8割の嫌なところで隠されてしまってるので
いつも8割の嫌な部分だけが出てきて
しまうのです。
じゃあ、どうすればいいのか？
今日から
2割の好きな方に関心をむけてみましょう！
・やった、よっしゃ
・気持ちい～
・達成感
・満足感
・やりきった感
こちらです。
2割の好きな方、いい感情の方だけに
関心を向けることで
8割の嫌な気分を少しづつ忘れていきます。
そして
2割の好きな方、いい感情がやがて
8割の嫌な気分に勝ちます。
それでいいんです。
１００㌫好きにならなくていいんです。
家事っていいな～好きが6割以上
家事ってやっぱりちょっと苦手が４割以下
（友達以上恋人未満みたいな）
でいいんです。
6割が7割、８割となっていけば
そのプロセスも楽しめば
それで大成功！
・やった、よっしゃ
・気持ちい～
・達成感
・満足感
・やりきった感
この感情を常に大事にしようと思い
『家事のランクアップ作戦』を考えました。
私は
恥ずかしながら
エプロンをしてませんでした。
でも
エプロンをするようになりました。
そして
可愛いバンダナで
三角巾を頭に巻くようにもしました。
家事のランクアップ作戦という
計画をたてたとたん
友人から『料理教室』のお誘い。
そして未知の料理教室への挑戦ができました。
これも
引き寄せですよね！
テーブル下を
１００均の小さなほうきセットで
食後すぐ掃き掃除
（美容院の方がカットの後、髪の毛を掃くように）
おかずを１品増やす
お弁当に新メニューを１品加える
などなど
今まで
しなかったことを
無理なく
超えられるハードル分だけ
やり始めました。
すると
・やった、よっしゃ
・気持ちい～
・達成感
・満足感
・やりきった感
家事をしている時に
この感情が増えつつあるのを
実感します。
とてもいい感じです。
おそらく
家事が好きな方、得意な方は
私がしていることが不思議で仕方ないでしょう。
でも
温かく見守って下さい(笑)
家事が苦手という方、
苦手だから減らす、
時間をかけない、という
マイナスにするのではなく
むしろ
好きな方にシフトして
いい感情が芽生えるためにも
時間をちょっとかける
得意なことを増やしていく
エプロンなど家事雑貨を
増やしていく、など
プラスしていきましょう！
それが
家事好きになる、ショートカットです！
普段しなかったことの
反対のことにちょっとづつチャレンジするもよし、
私のように
エプロンを家事の戦闘服として
揃えるもよし。（子供とペアにしてもいいかも♡）
2割の好きを８割にシフトしていく
プロセスを楽しみましょう！
明日はどんな家事のランクアップができるか
明日が来るのが楽しみです。
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今日もありがとう。
今日も愛してます。
今日も明日が楽しみです。
心から感謝をこめて
ＣＯＣＯＲＯ