今日九州は梅雨明け宣言したそうです
やった！
夏だ！
でもまだ梅雨の名残り？！でじめってるなー。
土用に入ってるからか、
よっしゃー動こう！
という気にはならず（笑）
でもこの時期は環境や身体や心を整えるのにすごくいい時期なので、
自分メンテナンスの時期ですね 
毎日忙しいと、
身体も疲れるし、
心も忙しくて、
しかも暑さと湿気でやる気もでない
そんな人も多いんじゃないかな？
梅雨明けして、本格的な夏の始まりに備えて自分メンテナンスおすすめです
私も今日はヨガのレッスンに行ってきました
みんなと話してたら、腰が痛いとか足首捻挫したって話が出てて、
あー、やっぱりみんななんかあるんだなと思った。
季節と身体の関係はやっぱり深い
そしてレッスン終わったら、身体楽になってくし。
身体はちゃんと知っているなー
ヨガはほんと1時間やるだけで、
身体も整ってくるし、
何より心もスッキリする
心と身体は連動している
不安や心配なことで頭いっぱいになってる時こそ、
1時間ヨガのレッスン受けてみたらいいと思う
この前の記事で不安いっぱいになってたって書いたけど、
これ
↓
なんで今回、不安の中にいるってわかったんだろう？って思ったの。
子供がNICUに入院していた時なんて2ヶ月も不安の渦の中にいて、
その後退院してからもなんかずっと不安と心配の中にいて、
けっこうぐるぐるしてたんだよね
それが今回は電話かかってくるまで不安の中にいたけど、
それでも途中で
「あ、私、‘今’にいないわ」
って気づいてた。
気づいてたけどすぐまた不安は襲ってきたけど
でもこの
不安の中にいるって気付いた
ことが大きかった。
その気づけたことはなんでだろう？
って思った時に、
あー、私ここ半年から一年くらい改めて心の勉強 (ノートワーク)やヨガやってきて、
自分の内側に向かうってことができるようになってきてたと気付いた。
外側の出来事に完全に飲み込まれる前に、
自分に戻る意識が生まれていた。
それがすごく大きいなと感じた。
3年前の産後はこれができてなくて、
全て外側の起きてることに意識もっていかれてた。
‘ 生死を彷徨っている子供’
これを目の前にした時に、
死ぬことに対してのものすごい恐怖
だけしかなかった。
本来の魂である子供の部分は全く見れず、
ただ目の前の保育器に入っている子供の状態に一喜一憂してて、
もう神経すり減らしていた
どんな状態であっても、
本当は魂レベルでは大丈夫なんだけど、
そこ忘れてて、
ドラマのような現実の世界にすっぽりハマっていた。
そして自分を責めたり、
過去や未来に思いが行きまくってて、
今思えばほんと心も疲弊するわー
しかも産後で身体も普通じゃないのに、
なんかダブルパンチだったー
あの時の私に声を大にして言ってあげたい
大丈夫だから
誰でもいいから頼ってとにかく休んで
ほんとこの言葉言って欲しかったー。
そして無理やりにでも休ませてあげたかった。
何も考えずに。
「不安にならないで」
なんて言ったところで不安はやってくる
無理に無くそうとすればするほど考える
だから一回その不安をしっかり感じてみていい。
怖いっていう感覚を十分感じる。
そして不安になってたところでどうにもならないんだから、
とっとと降参して身体休める。
寝る。
これに限るな。
まずは身体。
そして落ち着いてきたら心。
心を操縦する私が、
心に操縦されていないか
そこに気づくだけでも、
不安がだいぶ軽減されていく。
それはノートを書いたり、
ヨガやって瞑想したりしていくと、
だんだんと見えてくる。
一日で心の持ちようが急に変わるわけではないけど、
ちょっとずつ続けていったら必ず変化していく。
今、不安や心配を抱えている人は
ぜひぜひノートに気持ち書いたり、
ヨガやって身体整えてほしいな
そんなことを思ってたら、
今日帰りに立ち寄った本屋さんでYoginiの新刊が出てた！
しかもテーマが
「心の解剖学」
面白いシンクロに思わず買ってしまったよ
じっくり読んでみようと思います
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YOGINI(ヨギーニ) VOL.71 2019年9月号
1,080円
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