あっという間に11月もあと10日！
もうクリスマスやお正月の話が出る時期なんて
ほんと早いなー。
そして気付けばヨガを再開して1ヶ月ちょっと経ったけど、
この1ヶ月ちょっとで随分身体も気持ちも楽になってきたー
やっぱりヨガ好きだったんだーって再認識した
時間あったらヨガ雑誌読んだり、
ヨガ哲学勉強したり、
レッスンに通ったり、
おうちでも練習してみたり。
最近ヨガ漬けです
ってお茶漬けみたい（笑）
それにしても、ポーズの練習始めてみるとまー色々気づく訳ですよ。
呼吸が浅いなーとか、
身体硬くなってるなーとか、
腰が痛いなーとか。
正しく身体を動かせば、
今まで動かしてなかった筋肉が動くから、
その反動で筋肉痛になったりするんだよね。
でもそこでやめてしまうとまた元に戻っちゃう。
ayukoの場合、これできなくなっててへこんだー
チャトランガのポーズ
詳しくはヨガジャーナルのHPへ
チャトランガ・ダンダ・アーサナという名前で
四肢で支える杖のポーズと呼ばれてるポーズです。
見た目なんか簡単そうなんですよ
見た目はね
先生とか軽やかにやってるし、
ayukoもできてたポーズ。
なんですが、
久しぶりにちゃんと練習してみたら、
あれ
身体が持ち上がらないー
マジでー
お腹上がらないってなんでー
ちょっとショックー
2年も身体鍛えるのやらないとこんなになるんだーって思ってへこんだー
まあね、そんなできる余裕もなかったし、
意識が自分にいなかったからしょうがないなと思うけど、
でもやっぱりねー、ちょっとでも意識向けるのと向けないのとでは、
後から全然違ってくるなと思った
忙しいママにこそぜひヨガ勧めたいわーって改めて思ったのです。
ママでもできるおうちヨガ
これ確立したいなと思ってるところです。
独身の時にはジムに通うのも、ウオーキングも
自由に好きな時間行けるし、
とことん自分にかける時間とお金があったけど、
ママになったりすると急に制限が出てしまう。
でもその制限に縛られると不満とかしか出てこないけど、
限られた時間の中で出来ることもあるし、
逆に集中してやれることも多い。
環境が変わったら変わった中で、
どうやったらもっと心地よく楽しくできるかに意識を変えてみる。
そしてできる事をできる範囲でやっていく。
そんな積み重ねが自分の軸を作っていくんだなと思う。
ヨガってポーズだけじゃなく、
自分をどう生きるかを身体と心を使って見つけていくヒントなんだなーって思う。
まあそんな想いもあって、
日々自分の身体に向き合って、
できる範囲で身体を動かしている今日この頃です
チャトランガができなかったのはショックだっけど、
今の状態を受け入れて、
ここからどうやってできるようになるかチャレンジしていこうと思います
春のクラス開催を目指して、
この冬はしっかりトレーニングしようっと
みんなとヨガクラスやれるの楽しみだなー
そして今年最後のワークショップはこちらです
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