今日はホットヨガを初体験しましたー
ヨガのテイーチャーコースに通ってる先生が、
ホットヨガもされているってことで、
最近寒くなってきたし、
足先冷えるしと思って行ってみた
ホットヨガって初めてだったけど、
岩盤浴と一緒になってるんですよー。
岩盤浴も昔流行り始めた時にはよく行ってたけど、
行くのやめたらそれからぱったり行かなくなって
まあ何でもそんなもんですよね。
行くときは集中して行くけど、
行かなくなったら全く行かないみたいな
まあそれはいいとして、
ホットヨガですよ
いやー、気持ちよかったー
ヨガだけでも気持ちいいけど、
岩盤浴でやるヨガとかやばいー
岩盤浴でのヨガはすっごいきついイメージあったけど、
全然そんなことなくて、緩むー
冷えた体が自然と温まるから、
体がほぐれるの早いし、
自然と汗かくし、
冷え症の人には最高にいいと思うー
特にこれからの季節はぜひやってみてほしいなー
で、そこは岩盤浴とホットヨガのスタジオじゃなく、
なんと整骨院なのです
えびす鍼灸整骨院
https://www.naradewa.com/shop/ebisushinkyuseikotsuin
整骨院の中に岩盤浴があるの
なので
ヨガ➕岩盤浴➕治療
っていうメニューがあるのです
すごい。
初めて聞いたそんなのー
ってことで、ヨガの後は治療もしてもらいましたー
症状別に合わせて、電気治療とか、ウオーターベッドとか、マッサージとか、整体とか鍼とかされるんだって
今回ayukoはウオーターベッドと整体してもらいました
産後何もしてなかったから、
骨盤ずれてるよねーと思ってて、
しかも最近ちょっと腰痛くなってたので、
みてもらったけど、
やっぱりずれてました
ヨガレッスン行き始めて、
久しぶりに自分の身体と向き合った時に、
硬くなっとるーって思ってたけど
やはり同じところを指摘されました。
足首硬くなってて、
ふくらはぎとか足裏もこってて、
背骨のずれてるところがあるから、
腰や肩の凝りにも繋がってるって。
そうよねとわかってはいたけど、
プロに診てもらってもそうだから、
本気で身体改造していく事を決めましたー
この2年半自分の体は二の次になってたなーって反省したけど、
まあしょうがない。
そこまで意識持てなかったし。
って思ってこれからどんな風に変化していけるかそっちが楽しみー
なんかさ、スイミングとヨガとウオーキングやってた時期を思い出すと、
やっぱりあの頃が身体も軽かったし、
エネルギー満ちてたから、
それを知ってるから再開するのにはあんまり抵抗ないの。
身体って意識して、使ってあげれば絶対変わるから。
身体ってほんとすごいんだよね。
いつも当たり前のようにあるから忘れてるけど
頑張ってするのではなく、
楽しみながら身体作っていこう
そう思うと、なんか身体動かしたり、呼吸に意識向けるのが楽しくなる
そしてこうしてブログに書くと、
不思議とまた意欲が湧くのです。
言葉にして行動するって楽しい
まあこれは運動だけじゃなく、
何にでも当てはまるんだと思う。
全てはやるかやらないかだけなんだよね。
さあ楽しみながらやっていこーっと
来週はサップヨガもできそうでなんだか初体験がいっぱいできて楽しいー
やっぱり直感に従って始めてみてよかったー