皆様こんにちは
あっという間に2月でアメブロの投稿が下書き保存ばかり溜まってしまい、やってしまった感満載です
気を取り直してフェムケア温活〜入浴編〜を引き続き投稿させてください
温活のポカポカを自宅でもしっかりするためには、入浴するときのお湯の温度がカギとなります
その温度とは、ズバリ
42度です
寒いからといって42度以上の熱いお湯に浸かるのは避けましょう
なぜなら、42度を超えると感神経が優位になって身体は緊張モードになります
せっかくの入浴タイムが筋肉は強張り、疲れは取れないなんて台無しですよね
お風呂の温度は41度がオススメです
41度以下にすると副交感神経が優位になり、リラックスモードになって癒されます
●すやすや深く眠れる
●代謝UPで冷え性が整う
●肩こりや疲労感がラクになる
●PMSや生理痛が緩和される
たった1度の温度差が自律神経の境界線であり、心地良さの決め手になります
41度を目安に有意義な入浴で身体と心のリラックスを心掛けてみてください
salon pourmoi
GE黄土おかま直伝よもぎ蒸し/酵素ファスティング/リンパストレッチヨガ
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