皆様こんにちは
1月のテーマはフェムケア温活〜入浴編〜です
●なかなか疲れが取れない
●ベッドに入ってから寝付けない
●冷えが改善されない
入浴法を変えるだけでスッキリするかもしれません
お風呂のお湯は何度に設定してますか
どのくらいの時間浸かってますか
正しい入浴法はぬるま湯でじわ〜っと、気持ち良いと感じる温度で、全身をしっかりお湯に浸からせて、汗ばむくらいの短めな時間です
入浴のポイントは3つだけ
●お湯の温度は40度前後
●肩まで浸かる全身浴
●時間は10〜15分が目安
普段から熱い温度や長い時間の入浴は、温まるどころか肌が乾燥したり冷えたりするので、避けてくださいね
正しい入浴法でお風呂に使ってみてください
salon pourmoi
GE黄土おかま直伝よもぎ蒸し/酵素ファスティング/リンパストレッチヨガ
GE黄土おかま直伝よもぎ蒸し/酵素ファスティング/リンパストレッチヨガ