【動画レッスン】二の腕&バストアップ

骨盤体操ラビーダのレッスンを動画で

ご紹介します

今回は夏に向けて！の

二の腕痩せ&バストアップです

エクササイズゴムお持ちでなければエアーでもOKです

この細いゴムは本当に使えるのでオススメです

痛みがあれば無理せずできる範囲でトライしてみてくださいね

【日時】

第1、3火曜日

9:15～

10:30～お子様連れ可 残2枠

第1、3木曜日

14:00～

【場所】

塚口南地域学習館 2階ホール

〒661-0012 

兵庫県尼崎市南塚口町2-31-26

【会費】

3,000円（月2回）

【お問い合わせ】

TEL: 090-4890-3860（藤本）

メール:lavida.kotsuban@gmail.com

今日の#骨盤体操ラビーダ おすすめエクササイズ①5秒かけてゆっくり膝曲げ②5回小さくバ...

今日の#骨盤体操ラビーダ おすすめエクササイズ ①5秒かけてゆっくり膝曲げ ②5回小さくバウンド ③5秒かけてゆっくり膝伸ばす ※痛みがあれば無理はせず #脚やせ#スクワット#骨盤体操#骨盤ダイエット#大阪#兵庫#素敵な生徒さま

RIE✳︎骨盤体操ラビーダ✳︎さん(@rielavida)が投稿した動画 - 2016 May 7 7:27am PDT

【今日まで】入会金無料キャンペーン！

骨箱シェイプアップ教室ラビーダ入会金無料キャンペーンは

4/30今日までとなりました

入会、体験ご検討中の方はお申し込みお忘れなく

とってもいいお天気でお出かけ日和ですね

よい1日になりますように～

歪みチェックもいたします

【日時】

※5月からスケジュール変更がありますのでご注意ください

5/17（火）

9:15～

10:30～お子様連れ可 残2枠

5/19（木）

14:00～

【場所】

塚口南地域学習館 2階ホール

〒661-0012 

兵庫県尼崎市南塚口町2-31-26

【会費】

3,000円（月2回）

【お問い合わせ】

TEL: 090-4890-3860（藤本）

メール:lavida.kotsuban@gmail.com

【お子様連れOK！】ママクラスのご紹介

産後の骨盤ケアをして頂きたいという思いから

お子様連れでご参加頂けるクラスを開講しています

保育はありませんので

お母さんが体操している横で寝ていたり

おもちゃで遊んだりお菓子を食べたりしてすごしてくれています

産後、体型が戻らない 

子どもの抱っこで、肩凝り・腰痛がつらい

産後の骨盤・体の歪みが気になる

産後の尿漏れが気になる

子どもと二人きりなので、リフレッシュしたい

ほかのママさんと知り会える場がほしい

子育ての楽しさや悩みをシェアし合える場がほしい

キレイになりたい方も痛みが気になる方もリフレッシュしたい方も大歓迎

抱っこで猫背の姿勢が続くと

呼吸が浅くなりイライラしたり気持ちが落ち込んだりしやすくなります

胸をひらいて大きく呼吸してスッキリしましょう

【日時】

第1、3火曜日10:30～11:30

※5月のレッスンは17日のみです

【場所】

塚口南地域学習館 2階ホール

〒661-0012 

兵庫県尼崎市南塚口町2-31-26

【会費】

3,000円（月2回）

【お問い合わせ】

TEL: 090-4890-3860（藤本）

メール:lavida.kotsuban@gmail.com

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ヒップアップと二の腕背中スッキリポーズ #大阪 #尼崎 #骨盤体操 #骨盤ダイエット #ヒップアップ #10回で脚がバンビになる

Rie Fujimotoさん(@rielavida)が投稿した写真 - 2016 Apr 20 5:45am PDT