職場で、「楽しく学ぶ糖尿病患者会」を開催しました。
血糖コントロールのためには、食事療法と運動療法のどちらも大切だといわれています。
運動療法のきっかけ作りとして、安全で無理のない動きの体操をご紹介しました。
呼吸を意識しながらストレッチすることで、身体の中の筋膜ラインが整い、心と身体の調子も整える効果が期待できます。
ベーシックなポーズをゆっくりとした動きの中で行うことで、意識するべき筋肉や身体の部分がわかってきます。
身体の中心が強くしなやかになることを感じたいと思います。
美ボディ効果もUPするかも
です。
