ここ２日間、夏に戻ったような天気。
ずっと楽しみにしていた
ドイツ語のクラスが
いよいよスタートしました。
語学学校に通うのは何年ぶりかしら。
いろんな国の人たちに会えるのも
楽しみのひとつです。
そして、「あたらしいこと」 を始めるのって
わくわくしますね。
ここ何日かで徐々に気温が下がってきました。
街の木の葉も色が変わりつつあり、
ドイツの秋の夜長をどう過ごそうか思案中です。
さて、数か月前からおやすみ前にしているストレッチ。
毎日欠かさずというわけではないのですが、
２か月ほどで既に効果はでてきました。
以前に比べると、体もずいぶん柔らかくなり、
腰の疲れもあまり感じなくなりました。
脚の裏側（ももの裏側やふくらはぎ）の筋肉の硬さは
腰痛と大きく関わりがあるそうです。
ただ、寒くなってくると筋肉もこわばりがちなので、
冷えにも気をつけないといけないですね。
普段よく使う精油に加えて、
マイブームのように使いたくなる香りがあります。
今回は、バジル（Ocimum basilicum)。
甘くてすこしスパイシーなハーブの香りです。
心が弱っていると感じる時や
頭痛や片頭痛、呼吸器系、消化器系の不調などにも
良いとされます。
クラリセージ、ラベンダーなどとブレンドしたバスソルトで
お風呂に入ると心がゆるみます。