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恋愛・復縁カウンセラーの朝日奈 花です♪
こちらの彼女と、第3回目のカウンセリング「マインドフルネストレーニング」を行いました。
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「マインドフルネストレーニング」
とは、思考のシャットダウンをはかり、感覚だけになるトレーニングを言います。
感覚とは‥
五感(視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚)です。
呼吸瞑想などを行います。
実は、悩む方というのは、ずっと思考が働いています。そして、無自覚なのです。
セルフトークという頭のなかのおしゃべりですね!
反芻思考「ぐるぐる思考」と呼ばれています。
あなたもやってませんか?
特に、情報を人より受け取る気質のHSPさんに多いです。
だけど、この思考が実は、あなたの不安などの感情を引き起こしているのです。
過去の出来事に後悔したり、未来の想像に不安を抱いたり‥
今、この瞬間ではない過去や未来にタイムトリップしては、負の感情を味わっているのです。
でも、この感情の記憶はとても危険。
あなたがその感情でいることで安心する脳になってしまっているのです。
あなたの人生で一番多く感じた感情に戻る癖が脳にはあるのです。
ダイエットと一緒です。
これをコンフォートゾーンと言います。
自分で感情を変えていかないと、いつまでたっても悲劇のヒロインは抜け出せないですよ!
逆に、感情を変えることで、受取る現実も変わってきます!
これが一番ラクに現実を変えられる方法ですね!
感情を引き起こしている思考の修正を測ることを第1回目でしています。
花の思考の修正は、認知行動療法に基づく論理的なものであり、世界的に数えきれない方々を救ってきた法則にのっとった再現性のある医療機関や専門機関と同じ心理カウンセリングを行います。
早い方で1週間で効果が出る再現性の高い思考の修正も即効性がありますが、このマインドフルネストレーニングは、そもそもの思考をシャットダウンできるのです!
悩まれている方のほとんどが、自分の思考に苦しめられているという現実があります。
また、事実を自分なりに解釈している方に起こりがちです。
これで人とのコミュニケーションも閉ざしていたりします。
本当に、もったいないと思いませんか?
自分で自分を小さな世界に閉じ込めているのです。
その殻を抜け出せたら、あなたの可能性は無限になるのに…。
マインドフルネストレーニングを受けた彼女から、ご感想メッセージをいただきました♪
「悩んで解決策を考えていないと駄目だ。ちゃんと備えておかないと傷つく」
という謎の思い込みがありましたが、
そんなこともまったくなかったです(時と場合によるとは思います)。
思い悩んでいない方が圧倒的に楽になります。
あなたもぜひ体験してみてくださいね♪
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