久しぶりの更新になってしまいました。
というのも、Twitterをしていたからです。
加えて、ブログを書くのはなんだか気合いがいるのです。
詳しく、事実を、知識をと思うと語彙も知識も不足している私には難しい。
こんな、難しいって認知よくないのでかえたいです。
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昨日は久しぶりにたくさんお酒をのんで、折角のお休みを二日酔いで潰しちゃいました。
もったいない気持ちでいっぱいです。
アルコールは中枢に作用する。
久しぶりのひと、初めてのひと、緊張しなくて、ぐいぐい話せて、楽しくて、キラキラ!って思えるのは麻痺しているから。
本当は、理論立った会話もできないし、行間も読めないし、勉強できないし、些細な感情変化をかんじられなくなると思う。

酔っ払いより、シラフが楽しいのだ!

のめなきゃいいんだけど、これがぐいぐいのめちゃうからなぁ・・・


まずは、副交感神経と交感神経の話。
副交感神経はリラックス神経。
交感神経は戦闘態勢神経。
人間は、食べ物を食べると消化器系を働かせるために副交感神経が働くようになっている。
食べるとリラックスするのはこのため。だから、イライラむしゃくしゃ落ち着かないときなんだかたべたくなる。これがストレス太りというもの。
就職してから、ストレスからむしゃくしゃ摂食したり、不規則な生活だったり、基代謝も落ちた。
たまに断食をする。よく断食が身体にいいとかいうけど医学的には低血糖とかダイエット臭もするだろうし、身体にはよくないと思う。
だけどなんだかしちゃう断食。

昨日から夜断食してます。
夜断食とは、夜ご飯を抜く軽めの断食。7時朝ごはん、12時昼ごはん以降19時間は固形物をとらない。
ちょっと実験みたいな感じ。
計算したら理論上は一カ月で6.8Kg。
基礎代謝量、体重維持エネルギーをだして断食で浮くカロリーを計算した。
体重維持エネルギー➖実際に摂取したエネルギー✖️30日➗7000=6.8
不健康!
でも、実際はどのくらい痩せるものなんだろうか、気になる。
断食は飲み会や食事会は別としてひとりごはんのときだけにします。ストレスたまるし。作業効率が落ちたり肌荒れしたらやめます。

お局らしいお局はいないが、若さへの嫉妬を感じる最近だ。
精神科は看護師に男性も多く、異性の目を意識する部分もあると思う。
でも、医師も看護師も、若さにちやほやしているのではなく、新人だから色々教えようとしているのだと思う。そのコミュニケーションをちやほやとみなし、チクチク言ったりコソコソ言ったり放置したり。
何も生まない。
このようなことはどこでもあることだし、私は私だから気にしないようにはするけど、患者さんの不利益にはしたくない。最近はプリセプティも困っているみたいだしどうにかしたい。
プリセプティが困っているのに、聞こえるか聞こえないかの範囲であれができてない、これができてないという。あれができてないから教えよう、ではなく、あれができてない。私はできているけど。というニュアンスで共感しあう。
この行動で誰か困るとか悲しむとか考えないのか、、、考えてあえてすることが気持ち良いのか、、、
医療の場でこのようなことで手間取りたくない。
相手を下げて自分を優位に持っていくやり方は美しくない。
みんなで上昇する考えになっていきたい。
これは、怒りではない。困惑が近い。
私にはない考え方で、わかりたくもない気もするが、私にも深層にある考えなのかもしれない。
きっと、彼女たちは、自信がないんだと思う。自分の苦労をわかってほしいんだと思う。
それに対しては、まだ、あまり優しくなれないでいる自分がいる。
でも、効率、患者さんのためには、ウマクやらなきゃ。

私は自分が自信をなくさないでいられる自分でいたい。そのためには、いつまでも勉強を辞めないで歩みはとめないでいよう。
謙虚さと向上はいくつになっても忘れない。
年はとるものではなく重ねるもの。
たるみとかしわとかは怖いけど、経験が増えるのは素直に嬉しいから。
自分が困ったことを思い出して新人にも誰でも優しくありたい。



普段もだけど、夜勤当直は荷物が増えがちなので、工夫してます。

☆コンタクトレンズケースを活用
コンタクトレンズケースに化粧水や乳液下地をつめる。見た目もかわいいし、省スペース。
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☆シャンプーは一回分パックを利用

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牛乳石鹸は美容サイトで流行っていたから買ってみました。ミーハー。懐かしい匂い。

☆用途別ポーチをつくりすぎない
ポーチ自体が場所をとるからあまり分けない。

・・・このくらい。

必要なものだけが入ったバックはスッキリして気持ちいいです。
特に仕事関連の環境はスッキリさせたいです。

美容室が嫌いの私をすきにさせた担当さんから誕生日プレゼントをもらった。

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担当さんの名言。

どんな良い服でもしわくちゃだったり、紐が出ていたら美しくない。髪も同じです。手入れしましょう。

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お気に入りのミルボンのトリートメント。
ついついドライヤー途中で寝ちゃったりするの止めなきゃいけないな・・・