「幸せホルモンを増やす方法」をご紹介します。
(Facebookより）
＜オキシトシン（愛情・絆）＞
ベビーマッサージや子どもへのハグ、
親子の会話は
オキシトシンがアップしますね。
＜セロトニン（癒し・心の安定）＞
親子でお散歩（日光浴）
絵本の読み聞かせ（読書）は
セロトニンがアップしますね。
子どもの寝顔を眺めるのもいいかも。
＜エンドルフィン（ストレス解消・前向き）＞
親子でお散歩（ウォーキング）
親子の楽しい会話（笑い）は
エンドルフィンがアップしますね。
＜ドーパミン（快楽・意欲・行動力）＞
親子で運動、
子どもをほめる、
子どもをほめた自分をほめる（ママ）
親子で好きな音楽を聴くのは
ドーパミンがアップしますね。
その他、ママ友たちと子連れでカラオケに行く。
（カラオケは「情動発散」と言ってストレス解消に
効果的だし、子どももカラオケで盛り上がりますよ。）
無限大の愛と感謝と祝福と調和をあなたへ
みーこより
みーこからのしつもん
「今日はどんな幸せホルモンがアップしましたか？」