今朝、三越マイカフェワークショップの講座に参加して来ました♪

 

          横内理香氏@若石足もみ健康法

 

健康とは・・・質の良い血液を体のひとつひとつの細胞に流す事だそう。

 

足を揉むことで、臓器の働きを正常にして、血液の循環を良くする

効果が期待できるとの事。

 

 

なんといっても、足もみ健康法は簡単で即効性があり

副作用が無いのが魅力!ニコニコ

 

呼吸数は、1分間に18回が基準だそうですよ。

 

多くても少なくても良くないそうなんですわ・・・ 

 

百均のプラスチック製の足ツボ刺激用の器具を使って

簡単な運動を教えて頂きました。

 

ゆっくりした動きなのに、体がポカポカして終了する頃には

なんとなく眠~くなっちゃいましたわ・・・zzz

 

思い出した時にでも足をモミモミしてみようっと音譜

 

        おなじみ宮川友子氏@「生活の木」

 

 

 ラベンダー・ベルガモット・ペパーミントの3種類の香りから

 自分では購入しない「ベルガモット」をチョイス!

 

 ベルガモットの香りには、怒りを鎮める効果があるんだそう。

 

 という事は、ベルガモットの香りのアールグレイティーを

 飲んでもOKって事よね?

 

 職場でカリカリした時にベルガモットの香りで

 平常心を取り戻そうっと!ムキー

 

 これから寒くなって来るから、免疫力を高めて

 風邪ひかないように気を付けますわっ!