*ヨガ*

こんにちは

関東は、とってもいいお天気ですね
ﾆｭｰｽでは、3月の気候とのことでﾎﾟｶﾎﾟｶです(*´ω｀*)

冬の晴れの日ってすごく気分が前向きになりますよねー


そんな祝日のお出掛け日よりですが…
主人は、出張でお仕事です(´・ω・`)


なので私はひさしぶりにホットヨガに行ってきました


朝から体を動かすのってとっても気持ちいいですね


サボっていたので、体はカチカチでした

ﾚｯｽﾝ前には




ｳﾞｧｰﾑをのむようにしています

ﾚｯｽﾝには、1㍑のお水持ち込むのですが、
終わりには、ｳｪｱがしぼれるくらいの汗です

老廃物が出た感じがしてﾚｯｽﾝ後は、ｽｯｷﾘ
体もﾎﾟｶﾎﾟｶです(*´ω｀*)


先生から、「自分の体の変化を感じることが大切。自分の体と向き合う時間を持てたことに感謝しましょう」

とのお言葉をいただき…


冬の寒さに負け、ヨガもランニングもサボっていた自分を反省しました

でもﾓﾔﾓﾔ悩んでる気持ちもなくなって体も心もｽｯｷﾘしたのでこれからは、ちゃんと週1、2回通って頑張ります


ｽﾀｼﾞｵでは、体質改善されてベビちゃんが来た方が増えたそうです

そう聞くとやる気も倍増です

頑張ります