ダイエットとホメオスタシス

ダイエットを始め約2ヶ月。
順調にここまできていますが最近停滞期に入ったようです

そこで、少し停滞期について調べてみました

停滞期は体重が10％減少した辺りに起こるホメオスタシス(恒常性)の影響とのこと。

体の生命保持機能が働き、飢餓状態に陥っていると認識した体内は、危険を感じ体重の減少を食い止めようとするそうです。

ある一定期間(早くて２週間、長くて２ヶ月)を我慢すれば、体が飢餓ではないと判断し、また減少しはじめます。
これを繰り返すことで新たな体重を受け入れダイエットの成功の道は開けます

ただ、この時期は体重減少が思わしくないために、多くの方が悩み挫折してしまう時期でもあります。
しかしここでやめてしまうと、危機状態の体は脂肪を貯めようとしているわけですのでリバウンド街道をひた走ることに

そう、何をかくそう停滞期はダイエットが上手くいっている証と言うことになります

現在、ちょうど10％の体重減少を迎えており、私の体内は変化に対応しようと頑張っているところです

それにしても、私たちの体って本当に良く出来ていますね～
こうして五体満足であることに感謝の念が溢れます。

私の体の細胞さんたち、もう少しだけダイエットに協力してね

ダイエットだなんだって言えているのは健康だからこそ！
有り難いですね



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