最近は、まぁまぁ調子がいいのですが、
やっぱり体力がない(´･_･`)
当たり前なんですが、、なかなか戻すのが大変です。
無理をするとまた逆戻り？だし、難しいです。。
やらなければいけない最低限の家事や、子供もいるので、
毎日相当セーブして動いてる感じです^_^;
だから調子がいいのかな？、、
体力向上のため、家の中ではバランスボールやエクササイズDVD！(^^;;
なるべく外で歩いたりと。
規則正しい生活を送らなきゃ！
と思うんだけど、意識して動けば動くほど昼寝しないと持たない/ _ ;
すると夜は案の定眠れなかったり(^^;;
なかなか調整？リハビリ？が難しいです。
思うようにはいかないもんですね^_^;
でも薬に段々と身体も慣れ、量も、飲む時間も調整して、やっと馴染んできた感じです!!
相変わらず食欲はあるので、それだけはスタミナ維持のため役立っています。(^o^)
今思うと、食欲がなかった頃、本当に辛かった(°_°)
食べたくない、、、って本当に身体全身で生きることを拒否してるっていうか。
なにもかもできなかった。。
今思うと、食べれなくてもなかなか死にはしない!! けど、
全く正常な考えはできてなかったなと、、(*_*)
奇怪な行動、考えばわかること(^^;;たくさんしてた！！！！(°_°)
とにかく心身共にゆっくり休むこと、、
これが一番の薬になっていると思います。
でもね、なかなかそれまで無理矢理頑張ってやっていた人は休むこともできないの/ _ ;
すでにうつが悪化して不眠。眠ることもできなかったり、
休むことに罪悪感を感じたり、、
本当に心身共に休まる、休めるようになったのは最近かなぁと思います。
家族や周りの人が暖かく見守ってくれているので、休んでいいんだ、、って思えるようになりました。
そこまでいくのに時間がかかる!!(^_^;)
鬱は時間がかかると言われるのは、私の場合こういうことなのかなぁって思います。
それからもちろんお薬の調整も重要。
ずっと飲み続けることに抵抗があったけど、今はその力を少し借りて、生活が守れればそれでもいいかなって気軽に思えるように。
調子がいいと1番わかるのは、料理、家事のしやすいこと！！(^^;;
とにかくスムーズ。動ける。簡単に感じる。（≧∇≦）
料理って意外と頭を使うもの。そして家事をこなすのは体力も必要。
なので、これがたちまち楽になる。
ぱっと献立が思い浮かんで、食材を買いに行って楽々の調理。(^o^)♪
これが具合悪いと全然できない(^^;;
まだまだ波はあるけども、ここまで回復しました。
それから、話を聞いてもらうこと。
これがどんなに楽になるか、、、身を持って実感。
答えがでなくても、悩み、思っていること、疑問。誰かにぶつけてみると、不思議なことに、すーっと消えるものです。
相手にもよりますが(^^;;