こんばんは
和歌山の
Lavande Honey(ラヴァンドゥハニー)
です
栄養療法カウンセリングでは最近、妊活のご相談も多いです。
女性が働くようになって高齢出産も増えて妊活される人口も増えています。
妊活のポイントは、やっぱり、女性ホルモンのバランスです。
そして、バランスを整えるために大切なのは、
貧血、便秘、血糖値、肝機能、甲状腺です。
なぜなら、その副腎が疲労する「副腎疲労」は、
女性ホルモンの乱れの原因になるからです。
更に、妊活の基本、女性ホルモンは、細胞のミトコンドリア内でつくられています。
また、女性ホルモンの代謝に関係しているのは、甲状腺です。
「女性ホルモンの乱れは、甲状腺にあり」とも言われています。
甲状腺はのどぼとけの舌にある臓器で、新陳代謝のスピードを調整します。
つまり、エネルギーの代謝から女性ホルモンの代謝まであらゆる代謝のスピード調整します。
甲状腺、大切にしないと、ですね!
そんか甲状腺に負担がかかる原因は、
・貧血
・血糖値の乱高下
・ストレス
・副腎疲労
です。
貧血と副腎疲労は、本当に良くしておかないと、ですね。
甲状腺機能が異常になると、代謝機能が低下します。その代謝の低下を補ってくれるのが「成長ホルモン」です。
では、成長ホルモンはどうやって分泌させたらいいのか?
それは、
・睡眠
・運動
・アルギニン
です。
逆に成長ホルモンの分泌を妨げるものは、コルチゾール、間食、過食です。
コルチゾールは副腎疲労によって過剰に分泌されるステロイドホルモンです。
ここでも副腎疲労、出てきます。
なでしこさぷりの「藤紫」はアルギニンがメインのサプリメントです。
アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促すだけではありません。
・血管の拡張(血圧は上げない)
・糖化の予防
・骨を強くする
・肝細胞の保護
・内臓の運動を助ける
・粘膜細胞の保護
粘膜は喉粘膜、鼻の粘膜、胃や腸の粘膜も保護してくれます。
そして、成長ホルモンは、
・骨の成長を促して成長期に身長を伸ばす
・筋肉をつくる
・糖質がエネルギーに代謝するのを促進する
・脂肪の燃焼を促進する
働きもあります。
美容面でも嬉しい効果がたくさん!
そして、女性ホルモンがつくられる卵巣はミトコンドリアの数が多く、細胞の代謝が活発です。
その細胞壁はリン脂質という油でできています。
生まれ変わりの早い卵巣の細胞壁と子宮の細胞壁の質を高めるには良質の油が必要です。
それが向日葵に配合されているオメガ7です。
オメガ3ももちろんですが、オメガ6でもなく、オメガ9でもなく、オメガ7です。
海外では美肌づくりとしてオメガ7のサプリメントは今や常識です。
なでしさぷりの「向日葵」はオメガ3,オメガ7の良質な脂質のサプリメントです。
オメガ3はしそ油や、えごま油、亜麻仁油で有名ですが、加熱や酸化に弱い油です。
なので、油をそのまま摂る方は、瓶を開封した瞬間に酸化が始まると思って気を付けて摂ってくださいね。
個人的には、オメガ3は酸化しにくい良質のサプリメントで摂るのがおススメです。
なでしこさぷりは、妊活中だけでなく、妊娠中やお子様にも摂って頂ける安心安全のサプリメントですが、もちろん、食事にも気を付けてください。
食事8割、サプリ2割ですからね。
生キャベツ、ワカメときのこと野菜入りの具沢山お味噌汁、お豆腐、納豆、青魚、ご飯をきちんと3食、食べましょう。
1日1食や2食では栄養不足です。
栄養素には摂取量の上限があるものもあります。
だから、こまめに摂らないといけません。
また、朝食を食べずに昼食をとると、血糖値が急上昇します。
それに反応してインスリン分泌が過剰になります。
このインスリン分泌の過剰も女性ホルモンの乱れになります。
朝食は、妊活のポイントです。
栄養学は奥が深く、書き出すと話はつきませんので本日は長文になりましたが、ここまでで。
お悩みやご興味がある方は、カウンセリングメニューの
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