実はいろんな心身的ストレスからか、３週間で３キロ減
季節柄も合わさってか、かなりドヨ～ンに包まれておりましたん
今は元気になってきたので大丈夫だけど
って言っても足怪我してから、動かないから肥えてたんで結果ちょっぴしマイナスなだけだけどね
そして今足の状況ですが、通院は終わり後はリハビリあるのみ、と
教わったリハビリを時間が空いてる時にやって、痛めた靱帯の周りの筋肉を強化させるしかない、と
今動かない部分が動いたり、ヒールを履いたり、走ったりも出来るようになるだろう、って
でもたまにズキっとしたりは治らない可能性もあるって
でも通院中の様子からして、あまりストイックにならずほどほどに頑張って下さい、と釘をさされました
なので今リハビリもかねて、毎日ウォーキングを始めてみたの
でもリハビリと思うと気が滅入るんで、思考を変えてダイエットにしちゃお～って思って
ちょうど本当痩せなきゃな～と思ってたし、自分磨きになるもんねっ
でも１週間に１キロはペースが速すぎてリバウンドしそうだから、もっとスローペースで
１ヶ月１～１．５キロ減とかが理想らしいから、そんな感じのペースで頑張ってみるっ
くじけないように宣言してみましたっ！！
まずは目標あと５キロ減っ
理想は１０キロだけど、まずは徐々にで（弱気）
ウォーキングと並行して食事制限が必要だけど、これが一番ストレス溜まるんだよね～
朝・昼は好きな物を食べ～の、夜は控えめパターンで行こうと思いまっす
だけど旅行とか、友達との約束の時は、普通に食べて楽しむっ
がっつり食べて、がっつり飲むっ
その分次の日食事を調整するっ
このパターンが一番続きそうだよねっ
頑張って女子力アップ＆足完治するどぉーーーっ
