チームKの荒木と入江です(^O^)
今回は新しく加わった大山口さんも
一緒にBlogに参加していくのでお願いします(・∀・)
今回は髪の毛にいいと思ってしている事が
実はよくない習慣について書きますo(^▽^)o
ワカメだけをよく食べるのは特に髪の毛に効果があるわけではありません(*_*)
ワカメはミネラルや食物繊維を多く含んでいるので全くの間違いとも言えませんが
ワカメだけを食べればよいというわけではありませんよ＼(゜□゜)／
栄養分が偏らないバランスのよい食生活が大切なのです。
特に前に紹介した亜鉛が沢山含まれている食べ物を取ることが
育毛、発育に関わります。
髪の毛のためにも食生活は、バランスを考えて取って下さいo(^-^)o
夜更かしし過ぎはやめて下さい(￣ー￣；
夜22時から2時の間というのは髪の毛が一番成長する時間なのです(･Θ･;)
お肌も一緒ですよー(;´Д`)ノ
睡眠によって成長ホルモンが大量に分泌される時間帯となっていて
この時間帯に睡眠を取るだけでもいいのです。
でも睡眠はしっかり取ってください(*^o^*)
寝ずに朝まで遊んだり夜更かしして勉強したり、ゲームしたりすることは
気をつけて下さいヽ(゜▽、゜)ノ
改善できるところかしてみて下さい
今日はこの辺でー
