神奈川県逗子市 完全予約制リフレクソロジーサロン ローレンテックです。
今日はリフレクソロジーの講習会に行ってきました。
テーマはストレスとリフレクソロジーです。
ストレスの基礎知識を学び、セルフでできるハンドリフレクソロジーを学びました。
ストレスを感じると、体に力が入ります。
それを和らげる筋弛緩法。
副交感神経を高める、腹式呼吸法。
職場でストレスを感じる時も、腹式呼吸がよいそうです。
しかし、上記の方法を職場で行うのは難しいかも
その時は、簡単にできる腹式呼吸で。
意識的に細く長く息を吐き出す
ことをして下さい。
吸い込みより吐き出しを意識して。
すると自然に腹式呼吸ができてきます。
では、リフレクソロジーはストレスにどのような効果があるのか。
皮脳同根(ひのうどうこん)という言葉があり、これは皮膚に心地よい刺激を与えると、脳も心地よい刺激を受けるそうです。
リフレクソロジーはまさにこの言葉通りですね
リフレクソロジーは身体のエネルギーバランスを整え、深いリラクゼーションに導きます。
これは、身体と心・精神を正常な健康状態へ戻す手伝いとなります。
これが、ストレス対処能力を強めます。
また、リフレクソロジーのリラックス効果は幸せホルモンや神経伝達物質の分泌促進や休息を促す副交感神経を優位にするので、心理面に変化が起きやすくなります。
例えば、考え方が前向きになったり、明るくなったり。
しかし一度の施術では、その効果は感じにくい部分もあるので、定期的な施術をオススメします