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ヨガ/瞑想講師/心からだバランスプランナー
hitoyo
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11/29.12/27(日)MiroYogaアーユルヴェーダ
座学の3時間って
普通眠いでしょ〜私は楽しいことにしか目が輝かないのだけど、ホントあっという間に終わったからビックリ
12/27 （sun）
5elements flow Asana（５エレメンツ・フローアサナ）
9:00－12:00（3時間セミナー）9,900円
【Ayurveda （アーユルヴェーダ＝生命の科学）】
より健康で幸せに生きる為の知恵であり、古代インドから伝わる 伝承医学。
聖者 リシ達により 悟られたとされるとても神秘的なルーツから成り、多くの生命の智慧、治療法を体系化してきたものです。
【5エレメンツの特質、調整法】
5つのエレメンツの元素 /土、水、火、風、空 を取り入れたフロースタイルで全体的な心身のバランスを取り、スッキリ心地よく 晴れやかな私たちの本来の状態を 思い出すようなシークエンスです。
【アーサナの練習の取り入れ方】
土 ［Earth］ は安定感やバランス感覚を養い、しっかり大地に根ざすような足腰の柔軟性
や強さを与えてくれる アーサナをゆった りと。
水 ［Water］では 喜びに満ち溢れるように呼吸の波に身体の動きを乗せてスムーズに
動いてゆきます。 主な関節や骨盤周りをほ ぐし、氣の流れを促します。
火 ［fire］は コアやツイストを取り入れたダイナミックなフローで内なる火を
起こします。 前向きな意識を開き心身を活性化します。
風 ［Air ］は 呼吸が広がり、全身にプラーナ 氣が循環してゆくような心身を開くアーサナを。 心身を内側から開き、元々持っている寛容さ、喜び、自由を 広げます。
空［Space］ は 身体とマインドにスペースをつくり、他の4つのエレメントが調和し、動きやすくなるよう、静寂の中にあるバランスのアーサナ や meditation（瞑想）へ 導いてゆきます。
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１日3時間セミナー 9,900円です。
このレジュメも楽しみですよ。
ミロ先生手書き
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