【小学生アトピー改善・脱ステ】
分子栄養学
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メディカルアロマ
˚✧₊⁎ 心も体も食べたものでできている⁎⁺˳✧༚
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ぜひ参考にしてください✨
こんにちは😊
子供のアトピーを食養生で改善する
栄養アドバイザーの野澤ゆみです！
「学校や幼稚園での牛乳、どうしてますか？」
これはアトピーや湿疹に悩むママから
とても多く寄せられる質問です。
「みんな飲ませているし、
飲んだ方がいいのかな？」
「でも腸に良くないって聞くし、
肌が荒れないか心配…」
という不安の声が後を絶ちません🥺
あなたもそんなお悩みありませんか？
実は牛乳は栄養源である一方で、
体質によっては
アトピーや肌荒れの原因になってしまう
可能性もあるんです！
今日は
牛乳は本当に飲まない方が良いのか？
選び方についてお伝えしますね✨
幼稚園や保育園では
毎日出るところもあれば、
たまに出るところなど様々ですが、
小学生になれば
必ず1本給食出てきますね！
そんなときにどうしようかと
迷われるかと思います😊
まず牛乳についてですが
牛乳には
✅ カルシウムやビタミンDで骨の成長をサポート
✅ たんぱく質・乳糖でエネルギー補給できる
といった手軽に栄養が摂れるという
メリットがあります✨
ですが一方で、
⚠️乳糖不耐症の子はうまく消化できず、
下痢や腹痛を引き起こす
⚠️カゼインというたんぱく質が腸粘膜に
炎症を起こしやすく、
アトピーやアレルギーを悪化させることも
⚠️カルシウム過多でマグネシウムや亜鉛など
他のミネラルバランスを崩しやすい
というリスクもあって、
合わないなんていうデメリットもあります！
我が子に合うか見極める方法
ただ牛乳のメリット、デメリットだけで
飲む、飲まないという判断をするのではなく
体の反応をしっかり観察すること
大事です！
☑ 飲んだ後に肌が荒れたり、
かゆみが出ないか？
☑ お腹の調子は崩れていないか？
もし心配があるなら、
一度一定期間牛乳をやめてみて体調を観察し、
落ち着いた後に再度試してみるのがおすすめです✨
一度やめることで
体の変化がしっかりわかります😊
実際、私の娘もこの方法で
「牛乳を飲むと荒れる」体感があったため、
学校で毎日飲むのはやめました！
これから始まる夏休みなど
長期休みを上手に活用しやめる期間を
設けてみましょう😊
学校などによっては、
診断書が必要な場合もありますので、
その点も踏まえてどうするのか
考えられても良いですよ✨
最後に
牛乳に限らず、
情報を得て実践されることは
とても大事なことですが、
情報に振り回されないということも大事です💖
「何を選ぶか」以上に大切なのは、
お子さんの体に寄り添いながら
“わが子に合う方法”を見つけましょう✨
少しずつ体の声に耳を傾けてみてくださいね💕
《心も体も食べた物でできている》
食事を整えるとは
ただ肌が整うだけでなく
心と身体の健康も整うのです。
アトピーであることで
食べたいものを我慢したりする生活から
アトピーのお悩みに左右されることなく
やりたいことを我慢しない
《イキイキした人生を楽しんで欲しい》
そんな人生を作り出す
サポートがしたいと思い
栄養アドバイザーとして
2022年から本格的に活動しています。
野澤ゆみについて
1986年東京生まれ
美容師を目指していたところ
結婚をし第一子を授かる。
妊娠中から切迫早産で入院などトラブルがあり
産後の子供は
乳児湿疹、食物アレルギー、
ハウスダストレベルMAX、喘息、
長年の湿疹を経てアトピーに。
ステロイドのレベルを最上級使っても
ステロイドが効かないところまでいったのに
お母さんが塗らないから治らないんだ、と
医師に言い放たれ
この治療法に不信感を持ったのを機に
食育と出会い、食事の大切さを知る。
食や栄養学を学び実践したことで
アトピーのために我慢させていた生活から
解放された❣️
食べるものがいかに大切かを感じ
「私の経験を活かして一人でも多くの方が
薬に頼りすぎず
毎日口にする食事で整った肌を手に入れ
これからは我慢しない
イキイキした人生に変化させる
手助けがしたい」
と思うようになった。
一人でも多くの方に伝わり
お子さんへ受け継いでいってほしいなと思い
教室を開講する。
栄養アドバイザー 野澤ゆみ