コロナ、風邪、インフルエンザ…
今、除菌やマスク生活が続いてますね
今日は免疫のお話![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
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免疫は腸が大事…
と言われていますが
その理由は
免疫機能の70%が腸に
集まっているからなんです
なので腸内バランスを整えることが
とても大切✨
まず一つ目は
✳︎パイエル板✳︎
腸の周りの組織であり
このパイエル板は外からの
雑菌を受け止める働きをします
そして
✳︎白血球✳︎
体の中に5,000〜7,000あり
白血球1つで14個もの食菌能力があります
この2つに大切なのが
αグルカン(玄米 ぬか)
βグルカン(きのこ類)
フコダイン(海藻のネバネバ)
アラビノキシラン(玄米発酵食品)
4つの免疫アップ食品
またもう一つ大切なのがビタミンC
コラーゲンの合成にも大切なビタミンC![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
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免疫を整えること
もしてくれるんです![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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リンパ球はビタミンCを多く含み、
細菌の侵入を防いでウイルスに
攻撃を仕掛けていきます![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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またストレスにもビタミンCは大切ですよ![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
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おなかとこころを緩めて幸せに生きる!
✳︎女性に癒しと本来のうつくしさを✳︎
最高のデトックスと言われる腸もみで
心とおなかを緩めて
本来のあなたを取り戻す✨
サロン𝕝𝕒𝕦 𝕝𝕒𝕦
三上知子