こんにちは
子育てママの心を緩める
『チネイザン』という内臓アロママッサージ
セラピストの三上知子です 
大切なもの…
それは呼吸
夏土用が終わり、肺と大腸の季節ですね
この時期、とても大切なのは呼吸です
マスクをしていると特に
呼吸が浅くなってしまいます
1日数回でいいので、
呼吸を意識して行いましょう
お腹に手をおいて、
まずは肺の中の空気をすべて吐き出します
そして鼻から深く吸って〜…
口から吐いて〜…
を繰り返します
1番オススメの時間は寝る前です
そして、せっかくなら瞑想で
脳もリラックスしましょう
瞑想⇨呼吸を数えることに集中する
それだけです
一日中働いている脳の休息時間は
瞑想する時だけ
ゆっくり呼吸をしながら、
呼吸を数えてくださいね
子育てママの心に寄り添う
アロママッサージサロン lau lau
世界最高のデトックスと言われるチネイザンで
おなかと心を緩めて、本当のあなたを取り戻す
『アイラシサセラピー』
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