５月のもう半ば。新緑が気持ちのいい季節となりました
あっという間に夏も目前です。
毎年夏の期間が長くなっております。
夏仕様の身体に変えていって、せっかくの夏の期間も楽しみましょう♪暑熱順化に汗
継続できる仕組みを作る 姿勢習慣サポートプラン
姿勢を整えるには、短期ではなく長期的に運動を習慣化することが必要です。
これまで継続できなかったのは、あなたの努力や根性が足りなかったのではなく、あなたにあった運動を選択し、習慣にする仕組みができなかっただけです。
姿勢習慣サポートプランは、あなたに寄り添い、運動習慣を仕組み化し、いつのまにか姿勢が整っていくまでサポートします。
最初で挫折しないように、３ヵ月定期的にスタジオに通う習慣をつける
なぜ３か月なのか？
姿勢は、
一度整えただけでは定着しません。
✔ 意識する
✔ 使ってみる
✔ 崩れる
✔ また整える
このサイクルを繰り返すことで、姿勢を保つための筋肉がついてきます。
筋肉の成長サイクルが約3ヶ月。
季節や生活の変化を含めてこのサイクルを繰り返すことで、姿勢が定着するのです。
なぜサポートプランが「姿勢を定着させる」のか？
✔ サボれない
毎月回数が決められているので
前回の内容を忘れないペースで
崩れる前に整える習慣をつくります。
✔ 忘れない
テキスト、宿題メモがあるので
レッスンの復習ができるので
毎回のレッスンが、前回の続きからできる
毎回リセットせず、
身体の変化や癖をふまえて
前回の続きから調整します。
✔崩れる前に整える
「整える」から「保てる」状態へ
目指すのは、
頑張らなくても保てる姿勢です。
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ピラティスの名言として、こんな言葉があります
10回で、身体の変化を感じ
20回で見た目が変わり、
30回で新しい身体に生まれ変わるだろう
週１としても、身体に変化を感じるのは3ヵ月。新しい身体に変わるのは少なくとも9ヵ月はかかります。
長期で身体を変えるためには、まずは最初の10回を乗り越えてほしい！最初の10回は、目にみえるような変化は感じられないかもしれません。挫折するのは、大抵最初の3ヵ月なんです
劇的に変化がみえないので、挫折しやすい３ヵ月という期間。。
一人では乗り越えられないかもしれませんが、テキストとサポートがあれば継続することができます
本気で変わりたい方、サポートプランの説明会へぜひお越しください。お待ちしております
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