4月が始まりました
年度末からの新年度へと、環境も変わり、忙しい日々が続きますが、ご自身の体調も気をつけてね！
栗林公園も２７日から桜のライトアップが始まりました。早速初日に行っていましたが、桜はつぼみでしたが、週末は満開になっていましたよ
４月のご予約承っております。
お休みは、金曜と２３日、２７日です。
４月から、いよいよ新テキストにて、姿勢習慣サポートプランがスタートします！
サポートプランの説明会は、予約フォームでお好きな日時をご予約ください。予約の際、備考欄に「サポートプラン説明会希望」と記入いただければ、１０００円になります。
姿勢習慣サポートプラン
（3ヵ月更新制 ただし自動更新ではなく確認更新）
月2回コース 11,000円/月
（一括払い33,000円＊1回5,500円）
月3回コース 16,500円/月
（一括払い47,250円＊1回5,250円）
2,250円お得
月4回コース 22,000円/月
（一括払い60,000円＊1回5,000円）
6,000円お得
月コース特典
ピラコア特製テキスト
姿勢分析（写真＋レビュー）
ボディメニュー１割引
3ヵ月一括払いで、最初にこちらのテキストをお渡しします
このテキストは、ピラコアのガイドブックです。
ピラコアで最初に身につけていただく基本の呼吸法や、正しいフォーム、身体の動かし方など、実際に1時間のレッスンのうち半分を占める基本トレーニングを掲載しています。
身体づくりの土台となる「ピラコアの基本トレーニング」を、順を追って確認できるよう構成しています。
継続できる仕組みを作る 姿勢習慣サポートプラン
姿勢を整えるには、短期ではなく長期的に運動を習慣化することが必要です。
これまで継続できなかったのは、あなたの努力や根性が足りなかったのではなく、あなたにあった運動を選択し、習慣にする仕組みができなかっただけです。
姿勢習慣サポートプランは、あなたに寄り添い、運動習慣を仕組み化し、いつのまにか姿勢が整っていくまでサポートします。
最初で挫折しないように、３ヵ月定期的にスタジオに通う習慣をつける
なぜ３か月なのか？
姿勢は、
一度整えただけでは定着しません。
✔ 意識する
✔ 使ってみる
✔ 崩れる
✔ また整える
このサイクルを繰り返すことで、姿勢を保つための筋肉がついてきます。
筋肉の成長サイクルが約3ヶ月。
季節や生活の変化を含めてこのサイクルを繰り返すことで、姿勢が定着するのです。
なぜサポートプランが「姿勢を定着させる」のか？
✔ サボれない
毎月回数が決められているので
前回の内容を忘れないペースで
崩れる前に整える習慣をつくります。
✔ 忘れない
テキスト、宿題メモがあるので
レッスンの復習ができるので
毎回のレッスンが、前回の続きからできる
毎回リセットせず、
身体の変化や癖をふまえて
前回の続きから調整します。
✔崩れる前に整える
「整える」から「保てる」状態へ
目指すのは、
頑張らなくても保てる姿勢です。
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ピラティスの名言として、こんな言葉があります
10回で、身体の変化を感じ
20回で見た目が変わり、
30回で新しい身体に生まれ変わるだろう
週１としても、身体に変化を感じるのは3ヵ月。新しい身体に変わるのは少なくとも9ヵ月はかかります。
長期で身体を変えるためには、まずは最初の10回を乗り越えてほしい！最初の10回は、目にみえるような変化は感じられないかもしれません。挫折するのは、大抵最初の3ヵ月なんです
劇的に変化がみえないので、挫折しやすい３ヵ月という期間。。
一人では乗り越えられないかもしれませんが、テキストとサポートがあれば継続することができます
本気で変わりたい方、サポートプランの説明会へぜひお越しください。お待ちしております
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