8月29日のレッスン

鎌ケ谷・船橋周辺のママのためのヨガサークルです

体験大歓迎です！
ベビーもわんぱくキッズも一緒にどうぞ。

みなさん最初はヨガ初めてでスタートしています。身体の硬い方や不調の多い方こそヨガはぴったり。心身ともに整えていきましょう。産後2.3か月までの方はご相談ください。

ママのみ参加もOK！
ママだけの参加が増えました！お子さんが園や学校の間にリフレッシュしましょう。
小中学生のママもたくさんいらっしゃいます。

8月29日のレッスン報告。

残暑厳しい中、皆さんありがとうございました。

体験の方も夏休み中のお子さんと参加してくださいました

赤ちゃん〜4年生までのキッズたち、

賑やかな夏休みのラフラフでしたね

赤ちゃんたちの絡みも可愛く面白かったです

前半

まずは身体のほぐしとヨガの呼吸から

毎日慌ただしく過ごす自分から

スイッチを入れ替えて心と身体をゆるめていきました。

ポーズを取るときムリをすると呼吸が浅くなったり、息を止めてしまいがちです。

バランスポーズもありましたが

呼吸をしながらエネルギーを流すようにイメージすると、ムダな力が抜けてバランスも取りやすくなりますよ！

後半

ゆっくり立位でしっかり胸をひらいた後は

体幹を無理なく鍛えるアーサナを。

夏は体力が奪われ、運動不足や内臓からの疲れも加わり身体が怠くなりやすいです。

無理なく少しずつ身体も心もニュートラルにしていきましょう

さて

次回レッスンは9/13(金) 和室10時〜です

ご予約はこちら↓

laughlaugh39@gmail.com

お待ちしています。

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